18 Délicieuses Recettes de Banane Sushi pour tout le monde

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Bienvenue dans le monde amusant des banane sushis, la collation parfaite après l’école pour les familles occupées. Cette fusion amusante de fruits tropicaux et de tous les garnitures que vous pouvez imaginer est sûre de plaire à vos enfants, même les mangeurs difficiles!

Nos choix pour les meilleures recettes de banane sushi comprennent des options saines et sucrées, et nous avons aussi des options végétaliennes. Le meilleur de tout, ils ne prennent que quelques minutes à préparer!

Pour nous assurer d’avoir les meilleures recettes possibles, nous avons examiné des dizaines de recettes, d’avis, de blogs et de vidéos YouTube. Le résultat? Nous avons une collection amusante de recettes de banane sushi que vous pouvez déguster tout de suite ou conserver au réfrigérateur.

Nous vous invitons à jeter un coup d’œil, à découvrir quelles recettes vos enfants adorent, et à les intégrer dans vos horaires chargés pour une collation saine et amusante.

1. Sushi Banane aux Rice Krispies

Il peut être difficile de trouver des collations saines pour les mangeurs difficiles. Mais cette recette de sushi à la banane est irrésistible pour les gourmands. Cette recette est croustillante et super rapide !

Demandez à vos enfants de vous aider à peler la banane et à la couper en morceaux de la taille d’une bouchée. Ensuite, tartinez-la de beurre de cacahuète et roulez-la dans les Rice Krispies. Mettez-la sur l’assiette et l’heure de la collation est prête !

2. Coconut Banana Sushi

Donnez à vos enfants une touche amusante d’inspiration tropicale avec ce sushi à la banane et à la noix de coco ! Prenez de grosses bananes, pelez-les et coupez-les en morceaux de deux pouces.

Faites attention à ne pas vous couper ! Ajoutez une couche de fromage à la crème à température ambiante et enrobez le tout de noix de coco. Placez les bananes verticalement en ajoutant une brochette pour faciliter la prise en main, puis servez à vos enfants.

3. Tortilla enroulée de Sushi à la banane

Cette collation rapide prend environ une minute à préparer, elle est donc parfaite pour emporter et manger sur le pouce. Prenez des bananes, épluchez-les avec précaution et mettez-les de côté.

Étalez votre tortilla et étalez avec précaution votre tartinade à base de fruits à coque préférée, comme du Nutella ou du beurre de cacahuète. Mettez la banane d’un côté et roulez-la. Lorsque vous obtenez un beau rouleau de « sushi », coupez-le en morceaux de taille à déguster.

4. 3 Ingrédients Banane Sushi

Qui n’aime pas le chocolat? Une fois que vous aurez pelé votre banane, faites fondre délicatement un bol de chocolat noir au micro-ondes. Nous aimons remuer toutes les 10 à 15 secondes pour éviter qu’il ne brûle.

Recouvrez les bananes avec le chocolat fondu. Faites attention! C’est chaud! Saupoudrez rapidement quelques noix concassées, comme des pistaches, sur le chocolat avant qu’il ne durcisse. Coupez les bananes en tranches de deux pouces et servez.

5. Rouleaux de sushi à la banane avec du granola

Le miel et le beurre de cacahuète se mêlent au croquant du granola dans cette recette de sushi à la banane. Épluchez et coupez vos bananes et placez-les sur du papier ciré.

Mélangez le beurre de noix et le miel dans un petit bol et versez-le sur vos bananes, en enrobant le tout. Saupoudrez délicatement votre granola sur le dessus et coupez-les en tranches de 1/4 de pouce. C’est une recette amusante et désordonnée.

6. Sushi à la banane végétalien

Commencez cette recette de sushi à la banane en épluchant les bananes. Ensuite, enfoncez délicatement une brochette dans le sens de la longueur de la banane, en faisant attention de ne pas vous piquer.

Étalez une généreuse quantité de beurre de cacahuète, puis saupoudrez de graines de sésame. Les enfants adoreront le croquant apporté par les graines de sésame dans le sushi. Nous aimons les mettre au réfrigérateur pour en faire une friandise rafraîchissante les jours de chaleur.

7. Sushis de bananes écrasées aux biscuits Graham

Tous les enfants qui ont envie d’une douceur après l’école vont adorer cette recette! Commencez par peler et trancher vos bananes. Ensuite, prenez un petit bol, déposez une grosse cuillerée de beurre de cacahuète dedans, et mettez-le au micro-ondes pendant 10 à 15 secondes pour le faire fondre.

Versez-le sur la banane, puis nous aimons ajouter des biscuits granola écrasés, des mini pépites de chocolat et des morceaux de fraise. Ce dessert est un peu désordonné.

8. Banane Sushi Trempée au Chocolat

Faites fondre un grand bol de chocolat pendant que vous épluchez vos bananes. Ensuite, prenez une fourchette et trempez délicatement les bananes dans le chocolat fondu, en faisant attention de ne pas les laisser tomber.

Laissez le chocolat en trop couler et déplacez votre banane sur une assiette. Laissez vos enfants saupoudrer leurs garnitures. Nous aimons les céréales écrasées et la noix de coco parce que c’est sucré. Pour finir, nous utilisons de petites brochettes pour saisir les morceaux.

9. Sushi Banane de Tia Mowry

Ces petits sushis à la banane recouverts de sprinkles sont le rêve d’un enfant ! Pelez vos bananes et choisissez le beurre de noix que vous souhaitez utiliser. Nous avons choisi du beurre de cacahuète et avons recouvert la banane d’une couche épaisse.

Ensuite, nous avons roulé les bananes dans les sprinkles, en nous assurant de bien les tasser. Pour finir, j’ai coupé soigneusement la banane en morceaux de taille adaptée, les ai disposés sur une assiette, et les ai servis.

10. Sushi à la banane Nutella

Les enfants adorent le Nutella, mais ne leur dites pas qu’il peut être sain ! Pour cette recette, prenez votre type préféré de tortilla et un pot de Nutella. Étalez une généreuse couche de Nutella sur toute votre tortilla et placez votre banane épluchée sur un côté.

Roulez-le soigneusement en veillant à ce que le Nutella ne déborde pas. Pour terminer, coupez-le en morceaux de petite taille et maintenez-les debout pour servir.

11. Fruits Tropicaux à base de banane et de fraises

Munissez-vous d’une tortilla (nous préférons celle aux épinards) et posez-la sur votre planche à découper. Étalez généreusement du beurre de cacahuète sur la moitié de votre tortilla et disposez délicatement des tranches de fraises sur l’autre moitié.

En commençant par un côté, roulez votre banane dans la tortilla avec les fraises et le beurre de cacahuète. Pour terminer, découpez en morceaux et arrosez de beurre de cacahuète fondu et saupoudrez de noix de coco râpée.

12. Protein Banana Sushi

Parfois, vous devez introduire de la protéine dans la nourriture de votre enfant. Prenez une tortilla de blé entier et un peu de pâte de protéines au chocolat. Enrobez l’intérieur de votre tortilla et enroulez-y une banane.

Pour l’extérieur, étalez une couche de chocolat blanc sur le dessus et trempez le rouleau dans de la granola. Nous aimons verser du caramel sur l’assiette et placer les morceaux de sushi de banane dessus.

13. Banana Sushi Enrobé de Céréales

Prenez le céréales préférées de votre enfant et mettez une petite quantité dans un sac en plastique. Tapez doucement avec un rouleau à pâtisserie ou une casserole à fond épais pour les écraser avant de les mettre dans un bol ou une assiette peu profonde. Pelez vos bananes et coupez soigneusement les extrémités. Roulez-les dans du beurre d’arachide fondu et trempez-les dans les céréales écrasées avant de les couper et de les disposer dans une assiette.

14. Sushi végétalien à base de banane

Cette recette de sushi à la banane est riche en protéines. Pour commencer, épluchez votre banane et coupez-la soigneusement dans le sens de la longueur, en veillant à ne pas vous couper les doigts. Prenez une cuillère et grattez les graines pour créer des petites barques.

J’aime remplir un côté avec des graines de chanvre et l’autre avec du beurre d’amande. Assemblez les côtés, ajoutez du beurre d’amande sur le dessus, saupoudrez de cannelle et de graines de chanvre, et coupez en tranches.

15. Sushi à la banane nappée de miel – Onana Foods

Prenez une poêle et faites légèrement griller votre tortilla avant d’y étaler une couche de beurre de cacahuète. (Assurez-vous de ne pas le brûler !) Posez votre banane sur la tortilla tartinée de beurre de cacahuète, roulez-la et tranchez-la.

Nappez vos tranches de banane de miel et saupoudrez-les d’une généreuse couche de noix et de cannelle. Nous aimons cette recette chaude ou froide, et le miel ajoute juste la bonne quantité de douceur.

16. Les sushis à la fraise, Nutella et banane

Achetez des tortillas de farine ou de blé de grande taille et posez-en une sur votre planche à découper. Couvrez un côté avec du Nutella, en vous assurant d’aller jusqu’au bord.

Placez votre banane épluchée d’un côté et les fraises coupées de l’autre, sur le Nutella. Enroulez le tout en vous assurant que c’est bien serré. Tranchez soigneusement le rouleau, retournez-le sur un côté et garnissez-le avec une tranche de fraise.

17. Sushi à la banane garni de fruits

Épluchez votre banane avant d’étaler délicatement une couche de beurre de cacahuètes à l’aide d’une spatule coudée. Enroulez la banane dans votre céréale de riz soufflé, en appuyant doucement pour bien tasser la céréale.

Découpez-la en morceaux de taille bouchée et garnissez-les de tranches de fraises, de mangues et de mûres coupées en quartiers. Nous aimons ajouter une touche de beurre de cacahuètes sur chaque morceau de fruit pour qu’il adhère mieux au rouleau de banane.

18. Raisin, Cannelle, Beurre de Cacahuète Sushi Banane

Enfin, vous voulez prendre une tortilla et étaler une généreuse couche de beurre de cacahuète d’un côté. Parsemez d’une poignée de raisins secs et de cannelle selon votre goût.

Ensuite, épluchez votre banane, coupez soigneusement les extrémités et enroulez-la dans la tortilla en veillant à ce qu’elle soit bien serrée. Coupez délicatement des morceaux de taille d’une bouchée et disposez-les sur une assiette. Si vous le souhaitez, vous pouvez saupoudrer de la cannelle supplémentaire sur le dessus.

Résumé

Ces 18 recettes de sushis à la banane saines et amusantes sont un excellent moyen d’impliquer vos enfants et de leur donner le choix concernant leurs collations. Avec des combinaisons presque infinies possibles, vous pouvez expérimenter et voir quelles recettes vos enfants préfèrent. Nous parions qu’ils aimeront beaucoup de celles que nous avons répertoriées !

18 Délicieuses et Faciles Recettes de Banane Sushi pour tout le monde
Auteur original : Hiroshi Nakamura
Publié sur : ichi Sushi, le 20/12/2023
Article original : https://ichisushi.com/banana-sushi/
Traduit par : Kasamaki, le 09/02/2024

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