Le Shiatsu : le massage japonais qui soulage les tensions musculaires

Le massage shiatsu est une pratique thérapeutique née au Japon qui s’inspire des techniques traditionnelles telles que l’An-Ma et des principes de la médecine chinoise. Le mot shiatsu provient de deux caractères kanji : « shi » qui signifie doigt, et « atsu » pour la pression. Cette méthode repose sur l’application de pressions manuelles pour harmoniser le flux d’énergie (ki) et de sang dans le corps, en utilisant principalement le pouce, mais aussi les paumes, les coudes ou encore les doigts.

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Le Japon a développé diverses techniques de massage au fil des siècles, comme le shiatsu, mais aussi des pratiques esthétiques et thérapeutiques comme l’auto-massage Kobido, un massage facial ancestral. Alors que le shiatsu vise à rééquilibrer l’énergie dans tout le corps, le Kobido est plus spécifiquement orienté vers la beauté du visage, en stimulant la circulation et en tonifiant la peau. Ces deux techniques sont complémentaires et partagent une philosophie commune de rééquilibrage énergétique.

Une technique de massage aux racines chinoises

Cette technique de massage japonais est largement influencée par les traditions médicales chinoises. Un des premiers maîtres à avoir formalisé cette pratique fut Tamai Tempaku, qui publia Shiatsu Ho en 1919, un ouvrage intégrant des concepts issus de l’anma et de l’ampuku, tout en y associant des notions d’anatomie et de physiologie occidentales. Plus tard, Tokujiro Namikoshi systématisa cette approche en se basant sur l’anatomie orientale et fonda la première école de shiatsu officielle au Japon.

L’un de ses élèves les plus connus, Shizuto Masunaga, a enrichi cette pratique en y réintégrant des aspects de la médecine traditionnelle chinoise et a fondé le Zen Shiatsu, qui utilise des terminologies japonaises pour décrire les méridiens énergétiques et les points d’acupuncture.

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La diffusion du Shiatsu en France

Le shiatsu est arrivé en France dans les années 1980 et a rapidement gagné en popularité en tant que pratique complémentaire aux approches de santé conventionnelles.

Aujourd’hui, le shiatsu est reconnu comme une médecine complémentaire en France, et des formations sont proposées dans plusieurs grandes villes. Parmi les pionniers de la pratique dans l’Hexagone, on peut citer des thérapeutes comme maître Bernard Bouheret, qui enseigne le shiatsu à Paris et propose des stages dans toute la France.

Ce type de massage s’est aussi développé dans le milieu hospitalier français, où des professionnels formés à la technique interviennent auprès de patients dans un cadre médical. Plusieurs associations, comme la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST), travaillent à promouvoir cette méthode thérapeutique à travers des ateliers et des formations.

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Les bienfaits du Shiatsu : un équilibre entre le corps et l’esprit

Selon un praticien formé au Japon, le shiatsu permet de débloquer l’énergie vitale (ki) et de rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. En appliquant des pressions manuelles sur des points spécifiques, le shiatsu favorise la circulation de l’énergie, apaise le système nerveux et renforce les capacités naturelles du corps à s’adapter aux changements environnementaux et à lutter contre les déséquilibres.

Cette technique est particulièrement bénéfique pour soulager des maux tels que les tensions musculaires, les douleurs dorsales, les maux de tête, les troubles digestifs, le stress et l’insomnie. Le shiatsu aide à traiter ces inconforts en rétablissant la circulation énergétique dans le corps.

Une pratique millimétrée qui allie respiration et mouvement

Le shiatsu est un massage subtil qui exige une synchronisation parfaite entre la respiration, les mouvements et l’intention du praticien. Il repose sur une coordination entre la respiration du thérapeute et la pression exercée sur les points énergétiques (tsubos).

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L’objectif est de libérer les tensions musculaires tout en stimulant la circulation de l’énergie et du sang pour rétablir l’équilibre du corps.

Une séance de shiatsu dure entre 60 et 90 minutes et se pratique souvent sur un futon, sans utilisation d’huiles ou de crèmes. Il est également possible d’y ajouter des techniques comme la moxibustion (application de chaleur sur des points spécifiques) ou l’utilisation de ventouses pour compléter l’effet des pressions manuelles.

Massage Shiatsu : un allié pour le bien-être et la prévention

Les praticiens de shiatsu sont unanimes : recevoir des séances régulières de shiatsu permet de maintenir un niveau d’énergie élevé, de renforcer les défenses immunitaires et d’améliorer le métabolisme.

Cette technique préventive est bénéfique pour la santé globale, même si elle ne garantit pas d’éviter toutes les maladies. Elle aide cependant à améliorer la circulation sanguine, la respiration, et à optimiser les capacités d’autoguérison du corps.

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